Circuitos e aulas de grupo
Circuitos e aulas de grupo
Mantenha os seus hábitos desportivos com treinos indoor e outdoor, beneficiando em ambos os casos de um enquadramento natural único.
A. CIRCUITOS
Maintenance
A opção ideal para quem dispõe de um nível médio de atividade física, apenas para se manter ativo, este é o circuito que vai querer fazer.
Hiit (high-intensity interval training)
Um treino de excelência para ganho de massa muscular e perda de massa gorda.
Strenght and Skill
Um circuito onde o objetivo é melhorar as suas capacidades com desafios de força e agilidade.
B. AULAS DE GRUPO 3-8 PESSOAS
Core
Treino é direcionado para a tonificação dos abdominais com exercícios de estabilização de todo o CORE.
Pilates
Treino de condicionamento físico que integra corpo e mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controlo, força, equilíbrio muscular e consciência corporal.
